怎样才能养成自律的习惯?

2018-11-25 18:26 来源:本站综合 编辑:快速网赚网
  要想保持自律,个人觉得首先最重要的一点就是要想清楚为什么有些人能够做到自律。
 
  因为“自律”本身不是一件轻松愉悦的事:谁不想每晚都打王者荣耀?谁不想放开肚皮吃垃圾食品?抑制住自己的欲望去在晚上学习写字,逼着自己不停地吃水煮菜健身餐这本身就是一件很痛苦的事情,但是坚持下来了,就是自律的表现。
 
  以我为例,我觉得我身上有三件事算是很自律的,第一件是每天早起,第二件是每天看书10分钟,第三件是每天写文章。
 
  我觉得要想真的做到自律,很重要的一点就是,学着利用经济学的目光,把时间看成资本,把你自己看成商品,用投资的目光和手段去规划你的事情。
 
  一、何为习惯?
 
  习惯是一个汉语词汇,是指积久养成的生活方式。今泛指一地方的风俗、社会习俗、道德传统等通过实践或经验而适应习惯于做艰苦工作。
 
  二、为什么要养成习惯?
 
  自律,意味着放弃当前的诱惑、享乐,追求前方更宏大、更长远的快乐,否则自律没有任何意义,也无法坚持。自律有两面,渴望是一面,唯有渴望我们才可能自发坚持,另一面必然是纪律,给出行为的准则,明确该做什么,不该做什么,纪律需要执行力,而这恰恰来自于意志力,唯有充足的意志力,才能保证纪律的执行力!
 
  我们都知道习惯的巨大威力,好的习惯可以成就一个人,坏的习惯也会毁掉一个人,所以我们要做的,就是不断培养好习惯,约束坏习惯。
 
  原因一:习惯具有强大的力量
 
  有调查表明,人们日常活动的90%源自习惯和惯性,大多数的日常活动都只是习惯而已。从几点钟起床、怎么洗澡、刷牙、穿衣、读报、吃早餐、驾车上班到如何思考处理问题等等,一天之内上演着几百种习惯。然而,习惯并不仅仅是日常惯例那么简单,它的影响十分深远。如果不加控制,习惯将影响我们生活的所有方面。
 
  原因二:自律的人不一定优秀,但是优秀的人绝对自律。
 
  想减肥,就得管住嘴,想戒掉熬夜,就得早点关机。你可以选择随心所欲的活着,熬夜到凌晨周末睡到十一点,任凭房间脏乱懒得收拾整理,日复一日沉沦地过着。但同时你也可以选择另一种人生,坚持早起,每天锻炼,做事有计划,保持家里干净整洁等等。
 
  三、怎么养成习惯?
 
  1、不轻易制定纪律
 
  一旦制定纪律就必须严格落实。比如计划今天要看一章节书,如果非可控的事件导致计划执行不了,可以轻松放过,但如果是主观上的因素,哪怕凌晨三四点了,哪怕明天还要上班,也要看完才能休息,今日事今日毕!至于什么是客观,什么是主观,这根据心的判断,一个人休想骗过自己。
 
  2、以结果为导向
 
  自律不是某个时间必须做什么,而是一天内,需要完成什么,看的是结果而不过程。根据二八法则,真正重要的事情极少,只要能抓住重要的事情即可,自律起来非常轻松,效果还非常好,刻板的自律只会把自己搞的精疲力尽。
 
  3、10分钟原则
 
  以玩游戏为例,某时某刻会突然涌起一股冲动,不管是一味禁止还是一味屈从,通常结果都不好,我们需要在两者间做个权衡,即等待十分钟,在这十分钟想想目标理想或着手其他事情,如果十分钟后还想要玩就可以玩,不需要心生歉疚。
 
  我们必须承认习惯的强大,当你习惯了这种模式,这种模式就成为了你的舒适区,幸运的是,这个舒适区的作用是不断的带你进入非舒适区,带你成长。长期的积累,长期的成长会带来成就感,自信心,反过来进一步巩固这种模式。

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